Güzel Türkiye'mizin dört mevsimi yaşandığı bu coğrafyasında mevsim geçişleri, sık sık hava koşullarının değişmesine neden olur. 
Bu değişimler, vücudu zorlayabilir ve hastalıklara karşı vücudun direncini düşürebilir. Ancak doğru beslenme alışkanlıklarıyla mevsim geçişlerini sağlıklı bir şekilde atlatmak mümkün. İşte mevsim geçişlerinde sağlıklı beslenmenin ve immun sistemi güçlendirmenin püf noktaları:
Meyve ve Sebze Çeşitliliği: Mevsimine uygun olan çeşitli meyve ve sebzelerin tüketimi önemlidir. Özellikle C vitamini açısından zengin olan narenciye meyveleri bağışıklık sisteminizi destekler. 
Dengeli Beslenme: Günlük beslenmenizi dengede tutmak oldukça önemlidir. Her öğünde protein, karbonhidrat, yağ ve lif içeren besinlerin tüketimi, sağlıklı tabak modeli oluşturmanıza yardımcı olur. Bu durumda günlük ihtiyacınız olan makro ve mikro elementleri yeterli miktarda almanızı destekler.
Protein Alımı: Et, tavuk, balık gibi yüksek protein kaynakları, vücudunuzun dokularını onarmasına ve bağışıklık sistemini desteklemesine yardımcı olan önemli bir etmendir.
Su Tüketimi: Her mevsimde yeterince su içmek, vücudun susuz kalmamasını, sindirim ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.
Baharatları Kullanımı: Zencefil, sarımsak, zerdeçal gibi baharatlar, antioksidanlarla doludur ve bağışıklık sistemine doğrudan etki eder.
Sağlıklı Yağ Tüketimi: Zeytinyağı, avokado yağı gibi sağlıklı yağlar, vücut hücrelerinin düzgün çalışmasına yardımcı olabilir.
Şeker ve Rafine Karbonhidratlardan Kaçınmak: Rafine şeker ve basit karbonhidratlar, bağışıklık sistemini zayıflatabilirken, vücudun ödem tutmasına veya vücutta kontrolsüz yağ artışına neden olabilmektedir. 
Bu sebeple tam tahıllı ürünlerin seçilmesi veya kurubaklagillerin  tercih edilmesi bağırsak sağlığını desteklerken kilo kontrolünü sağlamanıza destek olur.
Kaliteli Uyku: İyi bir uyku ve dinlenme, bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olurken vücuttaki metabolik stresin azalmasını destekler. Bu süreçte kaliteli uyku, bazal metabolizmanın doğru çalışmasını sağlar ve yağ yakımını destekler. Aynı zamanda sağlıklı uyku, kilo kontrolünüzü sağlamak içinde oldukça önemli bir etkendir.
A, C, D, ve E Vitaminleri: Bu vitaminlerin vücutta yeterli seviyede bulunması, bağışıklık sistemini destekler. 
Bu vitaminleri içeren yiyeceklerin veya gıda takviyelerinin düzenli olarak tüketilmesi oldukça önemlidir.
Fiziksel Aktivite: Düzenli hareket etmek, bağışıklık sistemini destekler ve yorgunluk hissini azaltarak, enerji seviyelerinizi yükseltir. 
Mevsim geçişlerinde sağlıklı ve dengeli beslenmek, vücudu hastalıklara karşı güçlü tutmanın önemli bir yoludur. 
Bu basit ipuçları, mevsim değişikliklerini daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir ve sağlığınızı korumanıza katkı sağlayabilir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı, dışardan gelebilecek hastalıklara karşı vücut için her zaman en iyi savunmadır. 
Kendinize gereken değeri göstermeniz dileği ile, sevgiler.