Obezite, vücut ağırlığının (kg) boy uzunluğunun (m) karesine bölünmesiyle hesaplanan Beden Kütle İndeksi (BKİ) ile değerlendiriliyor. BKİ’nin 25’in üzerinde olması fazla kiloluluk, 30’un üzerinde olması ise obezite olarak kabul ediliyor. Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığının %15-18’i, kadınlarda ise %20-25’i yağ dokusundan oluşuyor. Bu oranın erkeklerde %25, kadınlarda ise %30’un üzerine çıkması obeziteye işaret ediyor.
Obezitenin temel nedeni, günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olması ve fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanması. Bu durum, diyabet, kalp hastalıkları, kanser gibi ciddi sağlık sorunlarına yakalanma riskini artırıyor. Ayrıca obezite, vücut sistemleri ve psikososyal durum üzerinde de olumsuz etkilere yol açarak yaşam kalitesini düşürüyor.
Obezite tedavisinde temel amaç, gerçekçi bir vücut ağırlığı kaybı hedeflenerek obeziteye bağlı hastalık ve ölüm risklerini azaltmak, bireye yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak ve yaşam kalitesini yükseltmek. Diyetisyen Ayşe Sağdıç, tedavinin başarısı için “diyet, egzersiz ve davranış değişikliği” içeren üçlü bir tedavi programının uygulanması gerektiğini vurguladı. Hızlı ve hatalı kilo verme yöntemlerinden uzak durulması gerektiğini belirten Sağdıç, bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve beslenme alışkanlıklarına uygun bir beslenme planı oluşturulmasının önemine dikkat çekti.
Obeziteden korunmak için küçük yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması gerekiyor. Toplam ve doymuş yağ, kolesterol, basit şeker alımının azaltılması, aşırı protein tüketiminden kaçınılması öneriliyor. 
Sebze, meyve, tam tahıl ve baklagil tüketimiyle posa alımının artırılması, günlük su tüketiminin 35 ml/kg olacak şekilde ayarlanması ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı edinilmesi obeziteyle mücadelede kritik rol oynuyor.
Diyetisyen Ayşe Sağdıç, “Obezite, önlenebilir bir sağlık sorunudur. Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu sorunun üstesinden gelinebilir” diyerek toplumu bilinçlenmeye ve harekete geçmeye çağırdı. 
                          HABER MERKEZİ